blessure au tendon d'Achille chez les coureurs
Posté par admin le 30 janvier 2010
Tendinite d'Achille est l'un des problèmes surutilisation plus fréquente chez les athlètes qui courent beaucoup dans le cadre de leur entraînement de routine, en particulier sur les surfaces dur chemin. Les blessures à la blessure du tendon d'Achille ont tendance à guérir plus lentement car ils n'ont pas leur propre approvisionnement en sang direct et nécessaire pour obtenir leur sang de l'osmose des tissus environnants. Les athlètes, âgés de plus de 40 ont tendance à obtenir ce plus souvent que leur approvisionnement en sang au tendon est plus touchée. La localisation la plus fréquente de la lésion est de quelques centimètres au-dessus du tendon où la dans l'os du talon.
Tendinite d'Achille est habituellement causée par une combinaison de facteurs de risque. Le facteur de risque le plus courant est excessive, ce qui est juste en faire trop en cours d'exécution. Il pourrait aussi faire quelque chose comme trop de course trop tôt alors qu'ils devraient être mise en place de la distance plus lentement. muscles du mollet qui sont serrés mettre plus de pression sur le tendon et accroître le risque de blessure. Chaussures de course qui ont une certaine usure asymétrique ou non la chaussure droite pour le particulier. Pauvre biomécanique du pied comme un pied en pronation, qui est un pied en dedans les rouleaux et aplatit l'arc peut aussi la souche du tendon.
Le traitement initial de tendinite d'Achille est une sorte de modification d'activité (comme remplacement natation ou le vélo pour la course sur route). Les besoins gonflement être réduite avec de la glace et des médicaments anti-inflammatoires. Une augmentation du talon est également souvent utilisé pour réduire la tension qui traverse le tendon. Achille du pied orthèses tendinites sont généralement nécessaires pour améliorer la biomécanique du pied et de faire la démarche en cours d'exécution plus efficace avec moins de tension sur le tendon. chaussures de course devra être évaluée pour voir si elles doivent être remplacées. Veau étirement musculaire est également essentielle et doit être poursuivie même après que la blessure est guérie. Un retour très progressif à fonctionner à plein régime kilométrage doit être soigneusement tenté ou une récidive est fréquente.
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